Ízek, imák, edzések

Szeretnék célokat elérni. Nem olyanokat, amiket mások tűztek ki, ami nekik bevállt. Magamnak akarok célokat állítani és idővel megdönteni azokat. Ahogy említettem már, edzéstervet alakítok ki, amelyet teljes mértékben magamra szabok. Étel szabályozás olyan tekintetben van, hogy édességeket, cukros üdítőket, gyors kaját, kenyeret és alkoholt nem eszem/iszom, de fix étrendet nem csinálok egyenlőre.

Heti bontásokban képzeltem el az edzésterveket, mivel vasárnap látom előre, hogy mennyire lesz nehéz hetem. A következő héten 3x fogok dolgozni menni és egyik nap fontos meetingem is lesz. Ezek alapján így képzeltem el a hetet:

Hétfő: reggeli futás (amennyi megy); láb és fenék edzés

Kedd: reggeli futás; hasizom építés

Szerda: reggeli futás; kardio

Csütörtök: reggeli futás; kar és felsőtest

Péntek: reggeli futás; láb és fenék edzés

Szombat: reggeli futás; hasizom építés

Vasárnap: reggeli futás; kardio

Vasárnap pedig megírom, mik az első heti tapasztalatok a rendszerezett edzésnél és az ételtilalomnál.